
Βήματα των στάσεων ασάνας
Ολοκληρωτική χαλάρωση. Εδω όλες οι ενέργειες εξισορροπούνται περιορίζοντας το συναίσθημα και παράγοντας θετική αίσθηση.
Ολοκληρωτική χαλάρωση. Εδω όλες οι ενέργειες εξισορροπούνται περιορίζοντας το συναίσθημα και παράγοντας θετική αίσθηση.